Creme anticelulite

Dicas para prevenir a celulite

A celulite é um problema com incidência muito elevada nas mulheres, na verdade afeta quase todas elas. Na verdade, não é um mal que atinge apenas as mulheres com sobrepeso, mas também ocorre por outras causas, como problemas circulatórios e retenção hídrica. Usar um bom creme anticelulite certamente ajuda, mas vamos ver que outras ações podemos tomar para beneficiar nosso corpo. A primeira dica para combater a celulite é manter-se sempre em movimento, o que não significa necessariamente dedicar-se ativamente a um esporte, mas também pode ser uma longa caminhada diária, de preferência em bom ritmo. Um segundo conselho é usar infusões de gotu kola ou castanha-da-índia. Além dos chás de ervas, também são vendidos suplementos alimentares naturais que contêm extratos dessas plantas, que ajudam a fortalecer os capilares e, portanto, previnem não só a celulite, mas também varizes e microvarizes. Ainda na área alimentar, é uma boa ideia introduzir na sua dieta fruta fresca e vegetais frescos de folhas verdes, que normalmente devem ser consumidos no mínimo cinco vezes por semana. Pelo contrário, o fumo e o álcool devem ser eliminados e as bebidas com bolhas devem ser reduzidas ao mínimo. Em vez disso, você precisa beber muita água, especialmente água com um resíduo fixo muito baixo. Por isso, na hora de comprar água mineral é bom ficar atento ao rótulo, o resíduo fixo é sempre fácil de identificar, e é bom que seja inferior a 200. Outras regras de nutrição recomendam aumentar a ingestão de vitamina C e vitamina E, contidas, por exemplo, em frutas e vegetais de laranja e frutas cítricas. A cenoura contém muita vitamina E, que, além de proteger contra a celulite, também auxilia na visão. Substâncias como o silício e o zinco também ajudam a reduzir a celulite, além de proteger a pele dos raios UV.

Boas ações para com o seu corpo

Sabemos que com o frio do inverno mal podemos esperar para nos jogar sob um belo banho quente, mas atenção: isso também pode favorecer o desenvolvimento da celulite. Por isso se diz que o banho frio é reafirmante e revigorante, mas, claro, em pleno inverno, quando há risco de broncopneumonia, basta que o banho seja morno e não muito quente. Se você está equipado com aqueles chuveiros modernos que possuem diferentes jatos de água em diferentes alturas, seria uma boa ideia ajustá-los para jogar água mais fria nas pernas e nádegas para promover a recirculação do sangue nos vasos. Existem também chás de ervas especiais, como os de erva-doce, úteis para drenar líquidos estagnados no corpo, de modo a combater a retenção de água, que é uma das principais causas da celulite. A carne vermelha contém tipos de gordura que aumentam a tendência à celulite, portanto, reduzir as quantidades consumidas também reduz o aparecimento da própria celulite. Também é aconselhável usar um bom creme anticelulite, mas não se limite a espalhá-lo nas pernas e nádegas, mas sim massagear as partes afetadas para dar um efeito drenante. Uma massagem drenante é aquela que faz com que o sangue e outros fluidos corporais retornem das pernas em direção à parte superior do corpo, evitando que fiquem estagnados e criem manchas como pele casca de laranja ou varizes. Pelo mesmo motivo, é melhor evitar manter as pernas cruzadas por longos períodos ou colocar pesos sobre elas. Por exemplo, se você usa o laptop colocando-o sobre as pernas por várias horas, tende a não deixar o sangue circular nas pernas e isso pode causar aumento da celulite. Pode-se dizer também que é justamente o sedentarismo em geral que anda de mãos dadas com a celulite. Então, com ou sem laptop, levante do sofá e faça algum exercício, você verá que a situação vai melhorar rapidamente.

Combata a celulite naturalmente

Um pouco de exercício, claro, não significa cinco minutos, mas sim uma hora de caminhada por dia. Também é fundamental manter o corpo hidratado, bebendo dois litros de água por dia, principalmente no verão, quando você transpira mais e, portanto, perde mais líquidos. Se tiver dificuldade em beber água natural em grandes quantidades, não deixe de usar chás drenantes de ervas, como erva-doce, bétula, videira vermelha, bardana ou cavalinha, entre outros). Em casos muito graves, a fangoterapia pode ser usada em centros de estética ou spas especializados, mas um remédio que pode ser usado de forma independente em casa é o creme anticelulite que pode ser adquirido em farmácia ou fitoterapeuta, que deve ser aplicado nas áreas onde os danos são mais evidentes e também utilizado como creme para massagem drenante. Não é obrigatório ir aos centros de massagem, você pode, com um pouco de paciência, massagear você mesmo os pés e as pernas, tentando exercer um empurrão para cima que acompanha a saída do sangue das áreas periféricas do corpo em direção às áreas centrais, em para ajudar os sistemas linfático e circulatório a movimentar líquidos dentro do corpo. Uma dieta incorreta ou desequilibrada pode causar celulite, mesmo que você não esteja acima do peso. Por isso devemos ter o cuidado de reduzir gorduras e frituras, principalmente gorduras animais, e abrir mão de doces e cafeína. É preciso garantir que as refeições sejam o mais equilibradas possível entre carboidratos, proteínas, gorduras e açúcares e tentar variar ao máximo os alimentos, mesmo quando for obrigado a comer fora de casa por motivos de trabalho. Também devem ser evitados condimentos pesados, que, embora não dêem sensação de saciedade, são prejudiciais ao organismo.

Combine massagem e creme

Como dissemos, uma forma muito eficaz de combater a celulite é massagear longamente as áreas afetadas com movimentos específicos e acompanhar a massagem com creme anticelulite. É bom usar um óleo ou creme anticelulite durante o processo de massagem para evitar vermelhidão da pele com fricção ou pressão excessiva em algumas áreas. O creme anticelulite, além de ter um efeito próprio, vai te ajudar a deslizar as mãos durante a massagem para criar um impulso homogêneo nas veias direcionado de baixo para cima. Desta forma, os efeitos benéficos do creme anticelulite combinado com a massagem logo ficarão evidentes. As massagens indicadas para o combate à celulite são aquelas que visam expulsar toxinas nocivas ao organismo, estimulando os sistemas circulatório e linfático, bem como o sistema nervoso do nosso corpo. Todas as áreas afetadas pela celulite devem ser manipuladas delicadamente, sem pressionar com força excessiva para evitar o esmagamento dos vasos sanguíneos. Um creme anticelulite específico associado à massagem é ideal porque o movimento das mãos sobre a pele irá maximizar a absorção dos princípios ativos do creme anticelulite e consequentemente a sua eficácia mais rapidamente. Além disso, a fricção dos músculos proporcionada pela massagem os aquece, para que os músculos da pele também se aqueçam e fiquem mais ativos e prontos para receber, através dos poros, a nutrição trazida pelo creme anticelulite. É claro que massagens feitas por especialistas trazem benefícios notáveis em menos tempo, mas isso não significa que você tenha que abrir mão das massagens feitas de forma independente em casa, pois também são benéficas.

Como aplicar o creme

Existem diferentes massagens que podem ser utilizadas contra a celulite dependendo das diferentes áreas do corpo afetadas. Deve-se lembrar que cada uma dessas massagens deve ser feita sempre começando pela região mais baixa e empurrando para a região mais alta do corpo, além disso é bom beber em grandes quantidades durante a realização da massagem para facilitar a eliminação de substâncias nocivas. toxinas ainda mais rapidamente. Para a região das coxas pode-se aplicar um creme anticelulite e depois passar as mãos pelas pernas como se estivesse amassando pão. Não deve pressionar com muita força e deve continuar até que o creme anticelulite seja completamente absorvido. Para tornar a ação da massagem mais fácil e eficaz, você pode levantar a perna e colocá-la sobre uma cadeira. As áreas que ficam mais duras e rígidas ao serem tocadas são nossas inimigas, as almofadas da celulite, por isso é preciso ficar nesses pontos e massagear por alguns minutos. Depois que o creme anticelulite for bem absorvido pelas coxas, pode-se passar a espalhá-lo e massagear mais acima, nas nádegas. Para massagear essa parte é preciso pegá-la entre os dedos e rolar, focando mais nas partes que são mais duras. Além disso, você pode exercer uma vibração com as mãos, colocando-as sobre a carne e movendo-as para fazê-la tremer. É particularmente adequado realizar estas massagens com creme anticelulite à noite, após o duche, melhor ainda se tiver praticado desporto antes do duche. Depois do banho, a pele fica mais macia e quente, por isso é mais adequada para absorver cremes anticelulite. Se após a massagem com creme anticelulite, digamos dentro de uma hora, você sentir necessidade de urinar, significa que a massagem teve efeito na drenagem e eliminação dos líquidos estagnados no corpo e, com eles, uma boa quantidade de toxinas.

O que os médicos dizem sobre celulite

Os dermatologistas recomendam antes de tudo a prática de esportes e caminhadas, sim, mas em áreas verdes. A poluição do ar é prejudicial à saúde da nossa pele e também provoca o agravamento dos efeitos da celulite. Por isso é imprescindível que ao passear o faça em ambientes saudáveis onde o ar seja, na medida do possível, fresco e puro. Principalmente quando o ar está muito úmido, os efeitos da poluição na pele são mais nocivos. Caminhar na praia também é muito bom, pois a maresia é rica em iodo e isso ativa a circulação dos vasos sanguíneos. De manhã é aconselhável adicionar uma maçã ao pequeno-almoço diário ou, em alternativa, um ananás. Ambos promovem a diurese e, portanto, a eliminação das infames toxinas. Um toque extra ao seu dia pode ser dado por um copo de água com uma colher de chá de argila ventilada que pode ser facilmente adquirida em lojas de ervas e que também tem função drenante para o corpo. A ação das massagens é considerada muito positiva, principalmente com o creme anticelulite, não só pela ação drenante da massagem em si, mas também porque a massagem ajuda a relaxar e a diminuir o stress e a ansiedade acumulados durante o dia. Na verdade, mesmo estes últimos são fatores prejudiciais que afetam a pele e aumentam a formação de almofadas de celulite. Por que? É simples: a ansiedade e o estresse fazem com que o corpo produza adrenalina, o que por sua vez faz com que o corpo bloqueie o derretimento da gordura, formando assim bolsas de gordura. Por último, é melhor evitar o calor excessivo, tanto mantendo o aquecimento da casa a uma temperatura não superior a 20°C, como evitando duches demasiado quentes ou banhos demorados em água quente.