Manchas de celulitis

Causas de la piel de naranja

Cuando ves en las revistas o en la televisión a bailarinas, modelos o actrices famosas con cuerpos perfectos y sin ni siquiera un atisbo de celulitis, muchas mujeres siempre sienten un poco de envidia de ellas. ¿Por qué la celulitis parece afectar especialmente a los cuerpos un poco más gordos y no afectar a los más delgados? Y aquí nos encontramos con un primer problema: contrariamente a los tópicos, la celulitis afecta a mujeres de todas las edades, tanto delgadas como redondeadas, y no perdona ni siquiera a las adolescentes. La celulitis es un trastorno que afecta alrededor del 90% de las mujeres, principalmente en los países ricos e industrializados, ya que también es en parte consecuencia de un estilo de vida sedentario y una dieta desequilibrada. Desde un punto de vista fisiológico, la celulitis es causada por la hinchazón de las células grasas que comienzan a atravesar el colágeno y luego aparecen en la piel como una serie de pequeñas depresiones y protuberancias. Pero ¿por qué las mujeres tienen celulitis y los hombres no? Por dos razones. En primer lugar, el colágeno masculino tiene una estructura más robusta, por lo que los depósitos de grasa se retienen mejor y no se forma la típica piel de naranja en el exterior. En segundo lugar, la celulitis también tiene causas hormonales (estrógenos) que afectan a la correcta circulación sanguínea y al almacenamiento de grasas. Los factores hereditarios y étnicos también influyen en la aparición y extensión de la celulitis (las personas caucásicas blancas la padecen más), sin olvidar el estrés, los desequilibrios hormonales, el tabaquismo, los trastornos circulatorios, la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.

La importancia de una pelea oportuna

Como si su apariencia no fuera suficientemente molesta, la celulitis también tiene un nombre científico decididamente desagradable: paniculopatía fibroesclerótica edematosa del tejido adiposo. Desde un punto de vista científico, existen cuatro grados de celulitis:

• primer grado: no hay signos evidentes de piel de naranja, pero es posible que ya exista una alteración de la circulación y del flujo linfático;
• segundo grado: la piel aparece ligeramente arrugada debido al debilitamiento de los tejidos;
• tercer grado: se ve la clásica piel de naranja y se pueden sentir los típicos nódulos de celulitis presionando los tejidos externos;
• Cuarto grado: los nódulos son grandes y bien definidos, y el aspecto de la piel presenta evidentes protuberancias y depresiones.

Cuanto antes intervengas con tratamientos para la celulitis, adoptando al mismo tiempo estilos de vida saludables, mejores resultados podrás conseguir. Por ello, las mejores estrategias son las oportunas, ya que a medida que pasa el tiempo y los síntomas empeoran, resulta cada vez más difícil erradicar estas imperfecciones.

Cómo combatir la celulitis

La ansiedad cultural y en cierto modo también sociológica ligada a la celulitis no ha hecho más que hacer proliferar la industria cosmética, que ofrece todo tipo de tratamientos posibles e imaginables para liberarse de estas imperfecciones. Entre los lineales de los supermercados, de las farmacias y de las tiendas especializadas es posible encontrar decenas de productos diferentes que prometen dar a los glúteos, las piernas, el estómago y los brazos un aspecto de extremidades largas y libres de piel de naranja, pero seamos claros: arriba Hasta el momento, todavía no se ha inventado un verdadero "asesino" de la celulitis. A pesar de las constantes pruebas de nuevos principios activos y de métodos de alta tecnología, como el láser o los ultrasonidos, los médicos siguen buscando el "santo grial" para la eliminación definitiva de la celulitis. Por ejemplo, existen en el mercado cremas, geles o lodos para aplicar sobre la piel que contienen L-carnitina, cafeína, escina y otras sustancias capaces de estimular la metabolización de las grasas y la microcirculación, pero no son realmente remedios 100% eficaces porque El problema no está sólo aquí. La celulitis, de hecho, se combate actuando sobre el tejido conectivo y la circulación a nivel local, además de mejorando el estilo de vida.

Remedios: mesoterapia y ultrasonido.

Para eliminar los depósitos de grasa localizados en caderas, piernas, glúteos y estómago se dispone de diversas técnicas que se encuadran dentro del campo de la medicina estética. Entre ellas encontramos la mesoterapia, que consiste en la infiltración de sustancias activas directamente en el mesodermo (la capa de tejido conectivo situada inmediatamente debajo de la epidermis). Para esta terapia se utilizan pequeñas jeringas equipadas con agujas muy finas que transportan fármacos capaces de disolver las células grasas, cuyos residuos luego serán eliminados del organismo. Si bien la mesoterapia es un tratamiento invasivo que consiste en la introducción en el organismo de fármacos que pueden provocar problemas de sensibilización y que desaconsejan el uso de la técnica en presencia de determinadas patologías, un enfoque "más suave" es el de la estética de la cavitación. Este tratamiento se realiza mediante máquinas especiales que producen ultrasonidos capaces de penetrar en los tejidos afectados por la celulitis. La particular frecuencia de estas radiaciones electromagnéticas, seguras para la salud, es capaz de hacer explotar las células grasas, eliminando las acumulaciones de grasa. También en este caso los residuos se drenarán naturalmente del cuerpo, y estos tratamientos también se pueden realizar en casa, ya que existen equipos para la cavitación estética de bricolaje.

Adoptar una dieta saludable

A pesar de los medios que la medicina estética moderna pone a disposición para combatir la celulitis, la primera y más eficaz estrategia está representada por la adopción de hábitos diarios saludables en términos de nutrición y ejercicio físico. En cuanto a la dieta, lo mejor es favorecer alimentos con un contenido calórico reducido como frutas y verduras de temporada, pero también legumbres, cereales integrales, carnes blancas y pescados ricos en omega-3. Sin embargo, se deben evitar los alimentos muy condimentados o muy cocidos (por ejemplo, frituras), dulces y embutidos, así como los alimentos que contienen cantidades excesivas de sal. Por supuesto, de vez en cuando hay una excepción a la regla, pero siempre es bueno observar un día "purificante" después de estas pequeñas concesiones. También son muy útiles los alimentos que contienen altas cantidades de vitamina C, capaces de proteger los vasos sanguíneos (cítricos, kiwis, fresas, tomates, coliflores, brócoli…). En las herbolarias es posible adquirir suplementos o infusiones que contengan arándanos, centella o castaño de indias, ideales para estimular la microcirculación. Incluso el consumo habitual de alimentos caracterizados por propiedades diuréticas es capaz de mejorar las imperfecciones de la celulitis, por eso en tu dieta siempre debes incluir hinojo, alcachofas, achicoria, piña y en verano melón y sandía. Se deben evitar las bebidas carbonatadas ricas en azúcar; Es mucho mejor, en cambio, consumir (con moderación) variantes light o agua ligeramente gaseosa con unas gotas de zumo de frutas naturales.

Ejercicio físico regular

Practicar una actividad física saludable a diario también puede contribuir mucho a reducir la piel de naranja, y además es una alternativa mucho más económica que las costosas cremas o tratamientos de cirugía estética. Para que el ejercicio físico sea bueno para la celulitis se debe practicar con niveles de esfuerzo moderados y durante mucho tiempo. De nada sirve correr diez minutos a toda velocidad sin respirar: la celulitis y los depósitos de grasa se quedarán donde están. El "secreto" es, en cambio, caminar a paso rápido, entrenar el paso o andar en bicicleta (o bicicleta estática) durante al menos 45-60 minutos, manteniendo un buen ritmo. Esto significa quedar un poco sin aliento, pero no tener problemas para continuar el ejercicio durante el tiempo indicado. Para obtener todos los beneficios de la actividad física es necesario tener constancia y regularidad, y entrenar al menos tres veces por semana. Para que el entrenamiento sea menos repetitivo y aburrido puedes variarlo, dedicando un día a la bicicleta estática y otro a caminar a paso ligero; De vez en cuando también puedes alternar con ejercicios con máquinas cardiovasculares disponibles en cualquier gimnasio, como la bicicleta estática elíptica, que también entrena la parte superior del cuerpo. De vez en cuando se puede combinar con la natación o en invierno con las raquetas de nieve y el esquí de fondo.